Ψ BOT PSICOLÓGICO
Herramientas · 10–15 min

Explorador de valores personales

Elegí tus prioridades y transformá un valor personal en una acción pequeña y concreta para esta semana.

Cómo usarla: dedicá unos minutos a una situación concreta; podés dejar preguntas sin responder. Volvé con otra situación para explorar qué cambia.

Guía para profesionales

Objetivo: Conectar prioridades y acciones. Duración orientativa: 10–15 min. Para personas adultas, de forma individual o acompañada.

  1. Acordá el objetivo y verificá que la persona quiera participar.
  2. Usá un ejemplo cotidiano de intensidad tolerable y adaptá el lenguaje.
  3. Explorá la respuesta con curiosidad: ¿qué te llamó la atención?, ¿qué otra lectura es posible?, ¿qué te gustaría llevarte?
  4. Cerrá con una acción o pregunta acordada y revisala en el próximo encuentro.

No inferir rasgos, diagnósticos o cambios clínicos a partir del resultado. Evitar usar como evaluación o forzar recuerdos difíciles. Material pendiente de revisión profesional independiente.

Lectura relacionada: OPS/OMS: En tiempos de estrés, haz lo que importa. Las consignas de esta herramienta son originales; la referencia no valida el recurso ni implica aval institucional.

Elegí hasta cinco valores. No hay una lista correcta: el objetivo es encontrar tus prioridades actuales.

0 de 5 elegidos

Por defecto estas respuestas no se guardan al cerrar ni se envían a un servidor. Un borrador guardado puede ser leído por otras personas que usen este navegador. No incluyas nombres ni datos identificatorios de pacientes.

Seguí explorando

5–10 min · INTERACTIVO

Rueda de emociones interactiva

Identificá emociones, explorá sus matices y registrá su intensidad para conversar o reflexionar.

Abrir herramienta →10–15 min · INTERACTIVO

Registro de pensamientos y emociones

Separá hechos, pensamientos y emociones. Explorá evidencias y una respuesta alternativa a una situación.

Abrir herramienta →10–20 min · INTERACTIVO

Laboratorio de decisiones

Explorá dilemas cotidianos y las razones de tus elecciones con preguntas reflexivas, sin etiquetas de personalidad.

Abrir herramienta →10–15 min · INTERACTIVO

Explorador de valores personales

Elegí tus prioridades y transformá un valor personal en una acción pequeña y concreta para esta semana.

Abrir herramienta →5–20 min · INTERACTIVO

Generador de actividades para sesiones

Encontrá actividades de reflexión según objetivo, duración y modalidad, con pasos y preguntas para adaptar en sesión.

Abrir herramienta →