Generador de actividades para sesiones de psicología
Generador gratuito de actividades para sesiones de psicología: ejercicios para trabajar en terapia y tareas entre sesiones, con pasos, preguntas y fichas imprimibles.
Cómo usarla: dedicá unos minutos a una situación concreta; podés dejar preguntas sin responder. Volvé con otra situación para explorar qué cambia.
Ejercicios para trabajar en terapia, listos para adaptar
Elegí un objetivo, una duración y cómo se realizará la actividad. Recibirás una propuesta concreta con inicio, exploración, cierre, preguntas y adaptación para trabajo en sesión o tarea entre sesiones. No hace falta registrarse.
¿Qué actividades puedo preparar?
- Identificación de emociones: nombrar emociones y necesidades en una situación cotidiana.
- Registro de pensamientos TCC: diferenciar hechos, interpretaciones, evidencias y otras perspectivas.
- Toma de decisiones: contrastar opciones, consecuencias y valores.
- Comunicación y límites: formular pedidos y practicar respuestas.
- Valores: traducir prioridades a pequeñas acciones concretas.
Nuevo: actividades para primeras sesiones y tareas entre encuentros. Abrí «Yo soy...» para presentaciones personales, «Lo que me cuesta decir» para facilitar la expresión, Registro de ansiedad, Organizador de preocupaciones y otras seis actividades. Todas permiten trabajo individual desde el móvil, borrador local y descarga.
Para explorar un pensamiento con más detalle, usá también el registro de pensamientos interactivo.
Guía para profesionales
Objetivo: Preparar una actividad con un objetivo claro. Duración orientativa: 5–20 min. Para personas adultas, de forma individual o acompañada.
- Acordá el objetivo y verificá que la persona quiera participar.
- Usá un ejemplo cotidiano de intensidad tolerable y adaptá el lenguaje.
- Explorá la respuesta con curiosidad: ¿qué te llamó la atención?, ¿qué otra lectura es posible?, ¿qué te gustaría llevarte?
- Cerrá con una acción o pregunta acordada y revisala en el próximo encuentro.
No inferir rasgos, diagnósticos o cambios clínicos a partir del resultado. Evitar usar como evaluación o forzar recuerdos difíciles. Material pendiente de revisión profesional independiente.
Lectura relacionada: OPS/OMS: En tiempos de estrés, haz lo que importa. Las consignas de esta herramienta son originales; la referencia no valida el recurso ni implica aval institucional.
Seguí explorando
Rueda de emociones interactiva
Identificá emociones, explorá sus matices y registrá su intensidad para conversar o reflexionar.
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Elegí tus prioridades y transformá un valor personal en una acción pequeña y concreta para esta semana.
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